Our bodies are made up on internal and external energies, such as our life force and the aura and energy field around us.
Bad diet, stress, negative thoughts and therefore any illness as a result of these can make our energies to suffer. We need to top up our energy levels with clean and light energy and we also need to get rid of any dense and negative energy orbiting our energy field.
The easiest way to do this and consequentially to auto heal ourselves, is to calm our busy minds, to shake off any negative thoughts, past hurts that come back to haunt us and to introduce in our bodies (physical and emotional) positive thinking and good high frequency vibrations.
You can try this simple steps:
- Create a sacred space - No phones or disruptions, set up a time you can be at peace, no mater if it is 10 minutes or 1 hour, better a good 3 minutes rather than nothing at all
- Use any items to help you set the mood for relaxation - this can be incense, relaxing music, candles, natural fragrances... just send the intention to your brain and to the universe that you
- Good posture - you might want to sit with you back to a wall or on a chair but try not to lay down.. you will nod off! be comfortable an also keep a straight back.
- Breathing - important to keep deep inhalations and long exhalations to start with... then just let yourself go
- Empty your mind - if any thoughts appear, just let them go, do not force them, do not fight them... What works for me is to visualize a box and to place any thoughts in the box for later.
- Enjoy the empty space in your mind - come back when you feel you have too, either with a gentle reminder you previously prepared or just naturally... you will feel like you just had reset.. :)
Nuestros cuerpos estan compuestos de energias internas y externas, ya sea nuestra aura o nuestras energias vitales en los organos. La mala alimentacion, el estres, pensamientos negativos y por lo tanto cualquier enfermedad derivada de esto, hacen que nuestros cuerpos y energias sufran y no fluyan como es debido. En este caso debemos recargarnos de energia "buena" y deshacernos de energias densas y negativas que nos rodean el campo energetico.
Una manera sencilla y por lo tanto que nos ayude a auto sanarnos, es calmar esa mente que no para, es sacudir esos pensamientos negativos, destructivos, esas malas costumbres de pensar dañinamente y despues introducir energia positiva y altas vibraciones en ese espacio que hemos creado.
Podemos hacer lo siguiente:
- Crear un espacio sagrado - ni telefonos ni nada que nos haga salir del estado de relajacion. Es bueno apartar un tiempo que sepamos vamos a estar tranquilos, no importa si son 5 minutos o 1 hora, mucho mejor tener 5 minutos de meditacion que nada en absoluto.
- Usa ayuda externa - en forma de incienso, musica relajante, velas, aromaterapia... dile a tu mente y al universo que estas list@
- Buena postura - idealmente con la espalda recta, puedes estar sentad@ en una silla o en el suelo contra la pared. No te tumbes.. seguro que te duermes..
- Respiracion - Es importante al principio hacer inhalaciones y exhalaciones lentas y largas... despues dejate llevar
- Vacia la mente - ahi esta el secreto... si cualquier pensamiento aparace, no luches contra el, no te opongas, deja q fluya y desaparezca... A mi me funciona visualizar una caja y poner los pensamientos dentro... ya los retomare cuando acabe mi meditacion.
- Disfruta del vacio en tu mente - vuelve cuando lo creas conveniente o cuando te lo hayas propuesto, ya sea por un sonido en la musica o por que tu mente vuelve sola. Te sentiras como si te hubieran hecho un reseteo... :)
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